|
بعد اول شهر فى الصالة الرياضية زدت واحد كيلوا جرام ولكن بفضل الله زادت اوزاني بشكل ملاحظ جدا هدفي الشهر القادم 74k.g
|
71 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3751 kcal
|
Fett: 63,63g | Eiw: 145,80g | Kohlh: 667,32g.
Frühstück: فول مدمس, بيضة مسلوقة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح. Mittagessen: خبز, بطاطس, الأرز الأبيض. Abendessen: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, فول مدمس. Snacks/Sonstiges: شوفان, بودرة المغذيات المكملة, فاكهة موز, جهينه لبن كامل الدسم. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Abo_obaida's Gewichtsverlauf
|