Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2015
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74,6 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2262 kcal
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Fett: 67,51g | Eiw: 92,34g | Kohlh: 333,80g.
Frühstück: Leche (sin Grasa), Miel, Plátano, Pan Blanco, Amlsport Colageno con Magnesio, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café, Edulcorantes (Sacarina), Zumo de Limón. Mittagessen: Albóndigas con Salsa (Mezcla), Champiñones Blancos (Fritos), Hacendado Contessa, Pan Blanco. Abendessen: Peras, Melocotones, Melón, Plátano, DIA Gelatina Light. Snacks/Sonstiges: Goma de Mascar (sin Azúcar), Café, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Manzana, Hacendado Helado de Sorbete de Horchata, Hacendado Helados de Fresa. mehr...
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3319 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 26 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 26 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 38 Minuten, Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Stehen - 25 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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