Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2024
|
76,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2731 kcal
|
Fett: 93,63g | Eiw: 171,28g | Kohlh: 305,79g.
Frühstück: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Kawa, Frank&Oli Keto Peanut Butter Miękkie Ciasteczko, Pilos Serek Wiejski Lekki, Czereśnie. Abendessen: Herbata bez Cukru, Sok Cytrynowy, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Ogórek (ze Skórką), Brokuły, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Sport, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Czereśnie, Olimp Protein Bar Cherry Heaven . mehr...
|
|
2610 kcal
|
Bewegung:
Rowerem po Cieksynie - 20 Minuten, Pull część I hantle 20, 18, 8, 4, wyciąg 32, 15, 10 - 1 Stunde und 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 54 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|