Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2024
|
76,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2568 kcal
|
Fett: 87,45g | Eiw: 217,19g | Kohlh: 222,09g.
Frühstück: Lidl Ajvar Łagodny Deluxe , Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pilos Ser Naturalny Kozi, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Kawa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Borówka Amerykańska. Abendessen: Jabłko, Rzodkiewka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Czerwona Papryka, Cukinia, Papryka Chili, Imbir, Czosnek, Cebule, Oliwa z Oliwek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Nasiona Chia . mehr...
|
|
2517 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Spacer z parkingu - 19 Minuten, Push część I hantle 18,5, 16,5, 11, 9, 8,5 - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 38 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|