Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2015
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98 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2246 kcal
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Fett: 76,36g | Eiw: 82,94g | Kohlh: 343,49g.
Frühstück: Iogo Yogourt, Rogers Porridge Oats, Bananas, Fuji Apples. Mittagessen: Bananas, Fuji Apples, Smart Ones Santa Fe Rice and Beans. Abendessen: Sauted Shrimp with White Wine and Feta, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Extra Virgin Olive Oil, 365 Balsamic Vinegar of Modena, Mission Avocado, Mediterranean Diet Chickpea Salad. Snacks/Sonstiges: Navels Oranges, Bananas, President's Choice Greek Yogurt 2%, Apples, Presidents Choice Extra Dark, Dells Chocolate Chip Cookies, Dells Chocolate Chip Cookies. mehr...
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4896 kcal
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Bewegung:
Pilates - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 2 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 13 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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