Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2015
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74,7 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2336 kcal
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Fett: 71,12g | Eiw: 55,66g | Kohlh: 378,33g.
Frühstück: Miel, Leche (sin Grasa), Amlsport Colageno con Magnesio, Plátano, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Zumo de Limón. Mittagessen: Isabel Chipirones Encebollados, Hacendado Contessa, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Judia Verde Plana, Patatas Cocidas. Abendessen: Melocotones, Plátano, Peras, Melón. Snacks/Sonstiges: Café, Matutano Conos, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Manzana, Hacendado Helado de Sorbete de Horchata, Hacendado Helados de Fresa. mehr...
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3621 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Sitzen - 12 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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