Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2024
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59,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 59,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 38,90g | Eiw: 80,45g | Kohlh: 182,94g.
Frühstück: Pasta de Amendoim, Avocado, Ovo Cozido, Café Expresso, Wickbold Pão de Forma do Forno, Marilan Bolacha Cream Cracker, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Cenouras, Batata Doce Cozida, Rúcula, Alface Americana, Caldo de Feijão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Nestlé Corn Flakes, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Arroz Branco (Cozido), Caldo de Feijão, Marilan Bolacha Cream Cracker, Tirol Queijo Minas Padrão. Snacks/Sonstiges: Muffato Bolo de Fubá, Café Expresso. mehr...
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1756 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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