Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2024
|
75,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2114 kcal
|
Fett: 91,71g | Eiw: 161,56g | Kohlh: 158,09g.
Frühstück: Chrzan, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Mittagessen: Rzodkiewka, Pilos Ser Naturalny Kozi, Muszynianka Muszynianka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Wasa Żytnie Delikatess. Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Lidl Kasza Gryczana, Żołądki Drobiowe. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Borówka Amerykańska, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%. mehr...
|
|
2179 kcal
|
Bewegung:
Spacer na parking - 23 Minuten, Fitify interwały rozgrzewka 3, wyciskanie nad głowę hantle 7 20x3, rotation resistance hantle 8 34x3 - 24 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 42 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|