Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2015
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78,9 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1708 kcal
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Fett: 84,74g | Eiw: 124,99g | Kohlh: 119,69g.
Frühstück: Sweet Cherries, Fried Egg, Baby Spinach, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Food Lion Hickory Smoked Sugar Cured Bacon. Mittagessen: Lilydale Oven Roasted Carved Turkey Breast, Fresh Express Baby Spinach, President's Choice Small Cut Tomatoes with Garlic and Olive Oil, Brunswick Sardines with Hot Peppers, Avocados. Abendessen: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Kale, Ground Pork (Cooked), Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Puerto Rican Yam, Aunt Jemima Yellow Corn Meal, Pickles, Sweet Pickle Relish, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Ghirardelli Intense Dark Evening Dream 60% Cacao, Big John's Fiery Hot Beef Jerky. mehr...
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2271 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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bartman75's Gewichtsverlauf
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