Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2024
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73,7 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1086 kcal
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Fett: 56,26g | Eiw: 73,74g | Kohlh: 66,36g.
Frühstück: Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Cem Porcento Sementes de Chia Familiar, Café, Zespri Kiwi Sungold, Vemondo Bio Organic Amêndoas sem Açúcar , Maçãs Fuji, Mirtilos, Iswari Psyllium, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Mittagessen: Azeite Extra-Virgem, Omelete, Polvo à Lagareiro, Batata no Forno (Casca Consumida), Espargos Cozidos (de Espargos Frescos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Hambúrguer de frango, Azeite Extra-Virgem, Continente Tomate Cherry. Snacks/Sonstiges: Mentos Frutas. mehr...
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2081 kcal
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Bewegung:
Ppp - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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rute.isabel's Gewichtsverlauf
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