|
gotta double my efforts but time just flies, I have a lot to do beside tracking my weight and spending additional time training and it feels hard to manage everything together.
|
95,5 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 32,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1499 kcal
|
Fett: 36,87g | Eiw: 47,97g | Kohlh: 280,59g.
Frühstück: المايونيز, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, البطاطا (قشرة,مملحة,مسلوقة), مرق الدجاج, لحم الغنم (الضأن) المفروم, NESCAFE قهوةمبيضة محلاة نسكافية. Abendessen: عصير الليمون, حمص, متبل باذنجان, زيت الزيتون, بطيخ, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, الكرز الحلو. mehr...
|
|
3231 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ambitious vampire's Gewichtsverlauf
|