Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2024
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84,1 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2047 kcal
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Fett: 82,09g | Eiw: 177,06g | Kohlh: 164,20g.
Frühstück: Avocado, Egg White, Grapefruit (Pink and Red and White), Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Heinz Ketchup No Sugar Added, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Mittagessen: Hidden Valley Light Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Organic Spring Mix. Abendessen: Sweet Potato, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Vegan Proteins+, Promasil Isolate Decadent Chocolate, Avocado, Bananas, Gala Apples, Three Berry Blend, Unsweetened Coconut Milk. mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Strength Training - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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