Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2024
|
76,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2763 kcal
|
Fett: 94,78g | Eiw: 210,24g | Kohlh: 261,61g.
Frühstück: Kawa, Sól, Cebule, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Filet z Piersi Kurczaka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Kawa, Muszynianka Muszynianka, Belbake Kakao, Borówka Amerykańska, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. Abendessen: Herbata bez Cukru, Ziemniaki, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Żołądki Drobiowe, Cebule, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny. Snacks/Sonstiges: Zott Protein Pudding Chocolate, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Serek Wiejski Lekki. mehr...
|
|
2854 kcal
|
Bewegung:
Nogi część II, hantle 21, 13, brzuch BW - 1 Stunde und 6 Minuten, Nogi hantle 21, 18, 9 - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 36 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|