Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2015
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83,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2030 kcal
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Fett: 83,65g | Eiw: 156,50g | Kohlh: 169,35g.
Frühstück: Blueberries, Advocare Spark Energy Drink (15g), Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Bananas, Simple Truth Organic Raw Pumpkin Seeds, Flaxseed Seeds. Mittagessen: Heinz Tomato Ketchup, Olive Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli. Abendessen: Mariani Blanched Slivered Almonds, Olive Oil, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, AT Foods Ground Flax Seed, Bell Peppers, White Rice, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Cooked Carrots. Snacks/Sonstiges: R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Starbucks Verismo Caffe Latte, Muscletech Premium Protein Deluxe Chocolate. mehr...
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3213 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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DLiving2's Gewichtsverlauf
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