Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2015
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74,6 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1999 kcal
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Fett: 51,61g | Eiw: 90,91g | Kohlh: 298,73g.
Frühstück: Semillas de Lino, Amlsport Colageno con Magnesio, Miel, Plátano, Bimbo Natural 100%, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Zumo de Limón. Mittagessen: Hacendado Flan de Huevo, Plátano, Pan Blanco, Patatas Fritas, Gazpacho, Estofado de Carne. Snacks/Sonstiges: Hacendado Helado de Sorbete de Horchata, Hacendado Helado de Sorbete de Horchata, Hacendado Jamón Cocido Calidad Extra, Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco, Goma de Mascar (sin Azúcar), Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Helados de Fresa. mehr...
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3606 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden, Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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