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dziś biegam 8km jest ciężko rekordów nie bije ale ważne jest to że pokonuje lenistwo
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64,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1060 kcal
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Fett: 16,13g | Eiw: 69,55g | Kohlh: 163,44g.
Frühstück: Tesco Boniki Owsiane, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Biedronka Kaszka Mleczny Start, Herbata z Cukrem. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Herbata bez Cukru, Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb Orkiszowy. Abendessen: Herbata z Cukrem, Mięso z Piersi Kurczak, Herbata z Cukrem, Chleb Graham, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Snacks/Sonstiges: Herbata z Cukrem, Zielona Fasolka Szparagowa, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Herbata bez Cukru. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 48 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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misiaczek73's Gewichtsverlauf
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