meyvibeybs's Notizen, 28 Jun 24

başladık yine. yaklaşık bir yıldır hiç kilo vermedim galiba halimden çok rahatsız olmadığım için.çok motive ettim kendimi doğru yanlış bildiğim bütün tuşlara basıyorum.bakalım nolucak bugün aşırı kalori aldım ama tam 5.5 saat bahçede çapa yaptım tek tesellim bu :)

63,7 kg Bisher verloren: 9,3 kg.    Still to go: 7,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1908 kcal

Fett: 61,95g | Eiw: 59,24g | Kohlh: 275,68g.   Frühstück: Peynirli Börek. Abendessen: Haşiroğlu Çerezlik Tarhana. mehr...

2662 kcal

Bewegung: Gartenarbeit (Gartenbau) - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...