Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2024
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66 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 90,42g | Eiw: 93,53g | Kohlh: 220,62g.
Frühstück: 포스트 그래놀라 카카오 호두, 켈로그사 첵스 초코, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 연세우유 연세우유, 흑토마토, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Mittagessen: 배추김치, 샘표 쌈토장, 일가집 고기와 함께 먹는 와사비 쌈무, 단무지무침, 명이나물, 목살, 한돈 삼겹살, 잡곡밥. Abendessen: 비비고 김치 왕교자, 잡곡밥, 달걀, 풀무원 해물 생 수제비. Snacks/Sonstiges: 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
걷기_9000보 - 1 Stunde und 30 Minuten, 걷기_11000보 - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 54 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 6 Minuten, 팔굽혀펴기_300회 - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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