|
waga niby stoi.. a smalec z wyliczen spada (9.2-10.8). obwody mniejsze.. udo rosnie. zmiana planu treningowego daje rezultat jednak :)
|
60,6 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
893 kcal
|
Fett: 61,02g | Eiw: 62,40g | Kohlh: 23,89g.
Frühstück: Sokolow Kabanosy. Abendessen: Czosnek, Tao Tao Czosnkowy Sos Chili, Jamar Koncentrat Pomidorowy, Cebule, Kraina Wędlin Szynka Delikatna Łagodnie Wędzona, Smalec. mehr...
|
|
1858 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
masz wage czy wyliczasz jakos ze wzoru? :>
25 Jul 15 vom Mitglied: gladys.ja
|
ze w wzoru z obwodow. ale generalnie czekam na faldomierz (i tez polecam) bo to najbardziej dokladna metoda. obwody nie do konca sa dobre bo moga mi np rosnac miesnie brzucha co bedzie zaklamywac wynik ;) a wagi liczace sa gowno warte. one sie sprawdzaja tylko u przecietniakow. nie jeden film widzialem jak kulturysta sie wypowidal na ten temat.. ze wlazl i mu pokazalo ze ma 20% tluszczu gdzie koles wyciety na 5% :D
25 Jul 15 vom Mitglied: vibo69
|
25 Jul 15 vom Mitglied: zyzzbro6
|
robie w zasadzie 5 zlozonych cwiczen i tyle :)
25 Jul 15 vom Mitglied: vibo69
|
Gratuluję! Dobrze idzie :)
27 Jul 15 vom Mitglied: iwcia 54
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|