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continuando dieta, academia infelizmente é fachada sábado e domingo.
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86,1 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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335 kcal
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Fett: 19,78g | Eiw: 25,91g | Kohlh: 12,41g.
Frühstück: Queijo Coalho. Mittagessen: Camil Feijão Preto. Abendessen: Clara de Ovo Cozida. Snacks/Sonstiges: Regina Queijo Coalho Espeto, Clara de Ovo Cozida, Regina Queijo Coalho Espeto. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Faz uns exercícios funcionais <3
25 Jul 15 vom Mitglied: @sal
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No fim de semana eu costumo trabalhar a minha consciência corporal. Ou seja, vou trabalhar a qualidade da execução de alguns movimentos. Sem pesos mesmo. Faço, por exemplo, séries de 50 'subidas e descida no banco' só pra melhorar e harmonizar a execução durante a semana. Tá ajudando!
25 Jul 15 vom Mitglied: @sal
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Ou vai pra pracinha e pratica movimentos primais... \o/²
25 Jul 15 vom Mitglied: rogerpaixao
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Então, eu trabalho a noite, e o prédio tem um grande espaço, então eu corro lá, no dia que estou trabalhando, uma semana no sábado, outra no domingo
25 Jul 15 vom Mitglied: Ismaelchalegre
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Ismaelchalegre's Gewichtsverlauf
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