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晨，體脂28.3%，內臟脂肪2
🌱HIIT*2組=30 分鐘，抬腳20下*3組，半身伏地挺身50下，凱格爾運動2組，棒式1分鐘
🚰喝水2500
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52 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1211 kcal
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Fett: 49,28g | Eiw: 97,05g | Kohlh: 96,65g.
Frühstück: 黑咖啡, 全聯 芒果乾, 義美 戚風蛋糕. Mittagessen: 豆之味 黑糖水, 豆花, 炒高麗菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Abendessen: 老饕廚房 美國特選霜降骰子牛, 西北 淡水魚丸, 炒黃瓜, 蛋白, 小卷. mehr...
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1727 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, HIIT - 30 Minuten, 哺乳 - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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papa_880's Gewichtsverlauf
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