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15 dias do novo plano alimentar e já tendo resultado, agora é seguir por 2 meses essa dieta e retornar novamente com a nutricionista. Aos poucos vai acontecendo, sem pressa, mas sem perder a constância.
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74,9 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1660 kcal
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Fett: 56,33g | Eiw: 148,11g | Kohlh: 145,97g.
Frühstück: Integralmedica Creatina, Banana Prata, Café com Açúcar. Mittagessen: Hortifruti Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Salada Verde Mista, Carioca Feijão Cozido, Carne de Porco. Abendessen: Omelete de Carne Moída. Snacks/Sonstiges: Max Titanium 100% Whey Morango, Banana Prata, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Açaí Puro, Max Titanium 100% Whey Morango, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. mehr...
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2611 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Wandern - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Andressa_guimaraes's Gewichtsverlauf
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