采的42R旅程's Notizen, 01 Jul 24

7/1 R2
內臟脂肪：4.5
體重：59.4kg
BMI: 21.8
體脂：30.2%
肌肉：39.0kg
骨骼：2.5kg
基礎代謝：1242
體水分：49.3%

💧6200
🍼3🥄*2杯
🥚蔬菜千張蛋餅
🥗嫩豆腐銀耳露、嫩豆腐美乃滋+蔬菜千張蛋餅
💩2

59,4 kg Bisher verloren: 5,8 kg.    Still to go: 4,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1096 kcal

Fett: 43,21g | Eiw: 128,18g | Kohlh: 60,24g.   Frühstück: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Mittagessen: 紅茶粉（蜜香、伯爵、錫蘭、阿薩姆）, 銀耳, 嫩豆腐, 義美 無加糖豆漿. Abendessen: 香菇, 青花菜, 千張, 雨來菇（珍瑧）, 嫩豆腐, 全聯 黑木耳, 雞蛋（整個）. Snacks/Sonstiges: 重焙茶粉(鐵觀音、焙茶）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. mehr...