Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2024
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84 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2480 kcal
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Fett: 60,82g | Eiw: 137,94g | Kohlh: 345,98g.
Frühstück: 鳳梨, 蒸南瓜, 香蕉, 桂格(Quaker) 桂格原片原味大燕麥片, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), Tryall 分離乳清蛋白粉-香醇可可. Mittagessen: 板腱牛排, 給力盒子 鹽烤鯖魚. Abendessen: 給力盒子 泰式打拋雞胸. Snacks/Sonstiges: 安佳 起司片 (21克), 蒸南瓜, 鳳梨, 蘋果, 全家 鹽蔥燒肉飯糰, 美祿 (Milo) 經典原味巧克力麥芽飲品. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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rip_sung's Gewichtsverlauf
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