采的42R旅程's Notizen, 02 Jul 24

7/2 R2
內臟脂肪：4.0
體重：58.9kg
BMI: 21.6
體脂：30.1%
肌肉：38.7kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1233
體水分：49.2%

💧6000
🍼3🥄*2杯
🥚蔬菜千張蛋餅
🥗嫩豆腐銀耳露、嫩豆腐美乃滋+蔬菜千張蛋餅
💩1

58,9 kg Bisher verloren: 6,3 kg.    Still to go: 3,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1102 kcal

Fett: 41,39g | Eiw: 128,69g | Kohlh: 59,44g.   Frühstück: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Mittagessen: 銀耳, 嫩豆腐, 義美 無加糖豆漿, 紅茶粉（蜜香、伯爵、錫蘭、阿薩姆）. Abendessen: 杏鲍菇, 青花菜, 千張, 雨來菇（珍瑧）, 嫩豆腐, 金針菇, 雞蛋（整個）. Snacks/Sonstiges: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. mehr...