Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2015
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80,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1602 kcal
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Fett: 49,56g | Eiw: 191,49g | Kohlh: 100,16g.
Frühstück: Gold Nutrition Total Whey, Mirtilos, Café, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. Mittagessen: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Slim Pasta Slim Pasta, Heinz Tomate Frito, Café Expresso, Brócolos, Sumo de Limão. Abendessen: Brócolos, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Melão, Gold Nutrition Total Whey, Mimosa Leite Magro, Chá Verde, Azeitonas Verdes, Maçã, Castanhas de Caju. mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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