采的42R旅程's Notizen, 03 Jul 24

7/3 R2
內臟脂肪：4.0
體重：58.6kg
BMI: 21.5
體脂：30.4%
肌肉：38.4kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1223
體水分：48.8%

💧6000
🍼3🥄*2杯
🥚蔬菜千張蛋餅
🥗板豆腐銀耳露、嫩豆腐美乃滋+蔬菜千張蛋餅
💩1

58,6 kg Bisher verloren: 6,6 kg.    Still to go: 3,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1179 kcal

Fett: 44,49g | Eiw: 139,07g | Kohlh: 66,41g.   Frühstück: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Mittagessen: 大漢 板豆腐, 銀耳. Abendessen: 青花菜, 杏鲍菇, 千張, 雨來菇（珍瑧）, 嫩豆腐, 金針菇, 雞蛋（整個）. Snacks/Sonstiges: 重焙茶粉(鐵觀音、焙茶）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. mehr...