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Heute endlich unter 80 kg und fast 20 kg leichter. Juhu!
Und das ohne Sport, nur aufgrund der Ernährung.
Sport, sprich Übungen, kann ich aufgrund der gesundheitlichen Probleme derzeit nicht machen.
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79,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1236 kcal
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Fett: 53,41g | Eiw: 99,98g | Kohlh: 94,23g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Stachelbeeren, Beste Ernte Schwarze Johannisbeeren, Gutes Land Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gutes Land Skyr Pur, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Ei Brötchen. Mittagessen: Gutes Land Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Meray Cashewkerne, Eisbergsalat, Rote Tomaten, Gurke (mit Schale), Linsen, Edeka Forellenfilets Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne (Ungesalzen), Aprikosen. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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moncheri102008's Gewichtsverlauf
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