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體脂 30.1
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49,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1044 kcal
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Fett: 45,54g | Eiw: 104,09g | Kohlh: 59,19g.
Frühstück: 水, Myprotein 乳清蛋白粉, 光泉 無加糖黑豆漿. Mittagessen: 檸檬, 浤良食品 松花皮蛋, 中華 中華超嫩豆腐, 杏鲍菇, 煮熟的綠色椰菜, 全聯 茭白筍, 香菇. Abendessen: 富山 富山有機味增（鰹魚）, 中華 超嫩豆腐, 小黃瓜, 雞蛋（整個）, 櫛瓜, 金針菇, 秀珍菇. Snacks/Sonstiges: 水, 光泉 無加糖黑豆漿, Myprotein 乳清蛋白粉. mehr...
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1319 kcal
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Bewegung:
原地慢跑 - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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herthach's Gewichtsverlauf
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