|
Bugün diyetime son veriyorum. Sabah 3'de açlıktan ve karın ağrısıyla uyandım.Hefim 1 haftaydı ama sağlığım daha önemli. Zaten amacım direnç kilomu kırmaktı.Onu da başardım. Artık dengeli besleneceğim.
|
77,2 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1746 kcal
|
Fett: 95,81g | Eiw: 37,69g | Kohlh: 151,06g.
Frühstück: Tuz, Tereyağı, Kızarmış Yumurta, Çilek Reçeli, Aknaz Kaşar Peynir, Salatalık, Mayonez, Beyaz Ekmek, Domatesler. Mittagessen: Süt, Yeşil Elma. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Elma. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
tebrikler ve gecmis olsun😔🙏
04 Jul 24 vom Mitglied: mahvettim
|
Teşekkürler yemek yedim şimdi daha iyiyim.
04 Jul 24 vom Mitglied: gunesyilma
|
mesela bir günlük listeniz de ne vardı benim listemde sabah hariç gayet doyurucu 5 kilo kadar fazlam var biraz sıkmadan olmuyor 😞
05 Jul 24 vom Mitglied: aykız.
|
Sabah 2 yumurta ve domates aksam meyve süt ya da yoğurt yiyordum.cok ağırdı ve maden suyu tuz falan almadığım için mineral ve vitamin degerleri çok düştü muhtemelen
05 Jul 24 vom Mitglied: gunesyilma
|
Hafta bir falan yapar yaparsam . Çok yediğim günün ardından olabilir.ben 4 günlük yaptım. En son elim ayağım titriyordum şimdi iyiyim.😊en iyisi yavaş yavaş vermek.
05 Jul 24 vom Mitglied: gunesyilma
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gunesyilma's Gewichtsverlauf
|