Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2024
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80,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1425 kcal
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Fett: 39,12g | Eiw: 120,69g | Kohlh: 147,50g.
Frühstück: Tambaú Doce de Goiaba Cremoso, Fortaleza Torradas Multigrãos, Queensberry Geléia de Morango Diet, Açúcar Mascavo, Pão Francês, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Mittagessen: Peito de Frango, Beterraba Cozida, Repolho, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida. Snacks/Sonstiges: Laranjas, Betânia Leite Desnatado, Nutrata Whey. mehr...
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3762 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 3 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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biarruda.nasc's Gewichtsverlauf
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