|
15 günlük tatil dönemim olmuştu. iki farklı baskülden oluşan farklar vardı. Yavaş yavaş tatil dönüşüne ve diyete odaklanmaya tekrar başladım. Uzun yolda illaki duraksamalar olacaktır. Pireye kızıp yorgan yakmıyoruz. Kaldığımız yerden sağlıklı yaşamaya devam inşallah 🤗🤲🫶
https://youtu.be/ip9KSqj0ErI?si=Iyc6iT8RIqgcxFxn
|
108,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2288 kcal
|
Fett: 103,38g | Eiw: 94,34g | Kohlh: 254,32g.
Frühstück: Karpuz, TekSüt Dilimli Tost Peyniri, Banvit Piliç Jumbo Sosis, Emin Antep Fıstıklı Dana Macar Salam, Muz, Kavun (Kokulu Kavun), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. Mittagessen: Ülker Çubuk Kraker, Teatone İce Tea, Baştacı Et Döner , TekSüt Dilimli Tost Peyniri, Pepsi Kola, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Simbat Kabak Çekirdeği, Et Döner, Kavun (Kokulu Kavun), Pepsi Kola, Çamlıca Gazoz, Yumurta, Kıymalı Pide, Patatesli Pide. Snacks/Sonstiges: Karışık Kuruyemiş. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Haklısın her zaman diyete uygulamayız.Umarım hedeflediği kiloya ulaşırsın. :)
08 Jul 24 vom Mitglied: gunesyilma
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
oburiks_@_@'s Gewichtsverlauf
|