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Neyi nekadar yediğimi takip edebilmek güzel. Zayıflama konusundaki teorik bilgilerimi pratiğe döküp istediğim kiloya ulaşacağım.
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85,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1443 kcal
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Fett: 57,37g | Eiw: 64,89g | Kohlh: 168,68g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Çay (Demlenmiş), Küp Şeker. Mittagessen: Muz. Abendessen: Etli Ekmek, Sütaş Ayran. Snacks/Sonstiges: Tadım Beyaz Leblebi. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ÜmitDeniz's Gewichtsverlauf
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