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晨，體脂28.2%，內臟脂肪2
💋今天霧唇日修兵一日，昨天有做運動：
🌱HIIT*3組=45分鐘，半身伏地挺身60下，凱格爾運動3組，棒式1分鐘。做完運動睡得很熟⋯提早睡了
重新吃回碳水幾天，要再開始減碳了💪
🚰今天外出，喝水1800
🦑第一批卷卷吃完，再訂一批
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51,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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940 kcal
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Fett: 35,72g | Eiw: 86,25g | Kohlh: 65,13g.
Frühstück: 光泉 頂級無加糖希臘式優格, 7-11 統一蛋糕屋杯子蛋糕. Abendessen: 涼拌黃瓜, 白飯, 煮熟的雞蛋白, 小卷, 甜椒, 老饕廚房 美國特選霜降骰子牛, 清炒洋蔥, 豬里肌. mehr...
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1465 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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