|
Välitsekkausta, ei suuria korjaustarpeita. Hieman annoskoot olleet noususuunnassa ja aika viljatuotepainotteista, niihin syytä kiinnittää huomiota. Tosin tänäänkin fillarointia tulee n. 70 km, joten kulutusta on kans kivasti. Tää on just hyvä 👌
|
63,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 59,65g | Eiw: 48,27g | Kohlh: 167,91g.
Frühstück: Valio Omenamehu, Pakkasmarja Puolukka, Tavallinen Jogurtti, Pähkinäsekoitukset, Elovena Kaurahiutale. Mittagessen: Ingmariini Ingmariini, LEIPOMO JUURI Hapanjuurileipä, Fetajuusto, Keitetty Kananmuna, Vihersalaatti. Snacks/Sonstiges: Elovena Välipalakeksi Appelsiini Suklaa, Omenat. mehr...
|
|
2378 kcal
|
Bewegung:
Pyöräily töihin ja takas - 2 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|