Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2024
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49,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1876 kcal
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Fett: 49,93g | Eiw: 145,64g | Kohlh: 206,04g.
Frühstück: Clara de Huevo, Yema de Huevo, Jamón Cocido, Queso Feta, Pan Blanco. Mittagessen: Papa, Pechuga de Pollo Cruda. Abendessen: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo Cruda, Arroz Blanco (Grano Largo). Snacks/Sonstiges: La Serenísima Chocolatada Protein, Jamón Cocido, Queso Feta, Harina de Arroz, Pasta de Maní Natural, Avena, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Uvas Pasas, Whey Protein, Banana, Galletas de Arroz. mehr...
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1620 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Quieroserfit+'s Gewichtsverlauf
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