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晨，體脂28.1%，內臟脂肪2
💋嘴唇第四天，脫皮完畢，不過還是不方便飲食，剛剛好吃比較少🤣
🌱HIIT*2組=30分鐘，半身伏地挺身60下，抬腳10下*3組，凱格爾運動3組，棒式1分鐘。
🚰喝水2500
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50,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1603 kcal
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Fett: 94,29g | Eiw: 108,90g | Kohlh: 82,55g.
Frühstück: Zespri 黃金奇異果, 豆之味 黑糖水, 耕豆腐店 手作豆花. Mittagessen: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 炒高麗菜, 煎雞蛋, 烤雞, 涼拌黃瓜. Abendessen: 涼拌黃瓜, 白飯, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 炒青菜, 控肉. mehr...
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1706 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, HIIT - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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papa_880's Gewichtsverlauf
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