Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2024
|
77,8 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2588 kcal
|
Fett: 76,63g | Eiw: 211,46g | Kohlh: 294,14g.
Frühstück: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sól, Cebule, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Pomidor Malinowy, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , Oskroba Grahamka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Sport, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Borówka Amerykańska, Miletto Serek Wiejski, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jagody. Abendessen: Herbata bez Cukru, Maliny, Czerwone Wiśnie, Nautica Filet z Jesiotra Syberyjskiego Wędzony na Gorąco, Bób. Snacks/Sonstiges: Czerwone Wiśnie, Borówka Amerykańska, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Maliny. mehr...
|
|
2713 kcal
|
Bewegung:
Triceps hantle 11, 9, wyciąg 11, 12, 13 - 35 Minuten, Pływanie we Wkrze - 9 Minuten, Klatka hantle 19, 17, 11,5, 8,5, dips 8-7-6, rotation resistance 8,5 - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|