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Disiplini bir şekilde hedefime doğru koşuyorum. Açlık ve tatlı krizlerim çok çok azaldı, enerjim yerinde, herşey yolunda..
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84,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 123,44g | Eiw: 113,38g | Kohlh: 127,44g.
Frühstück: Susamlı Simit, Küp Şeker, Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çay (Demlenmiş). Mittagessen: Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Abendessen: Fındık. Snacks/Sonstiges: Twix Twix, Elma, Muz. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Bravo harikasin.Masallahh
30 Jul 15 vom Mitglied: askinpesinde
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ÜmitDeniz's Gewichtsverlauf
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