Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2015
|
90,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2653 kcal
|
Fett: 93,14g | Eiw: 190,65g | Kohlh: 265,76g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Магнит Банан, Каждый День Цветочный Мед, Ашан Сыр Российский, Хлеб Шведский Злаковый, Яйцо Куриное, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Черника (Несладкая, Замороженная), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Mittagessen: Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Белый Город Сметана, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливки (Любого Размера), Верес Кабачковая Икра, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Abendessen: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Санта Бремор Капуста Морская Маринованная. Snacks/Sonstiges: Верес Кабачковая Икра, Белый Город Сметана, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Груша Конференс, Syntrax Протеин Whey Shake, Syntrax Протеин Whey Shake. mehr...
|
|
3683 kcal
|
Bewegung:
Lesen - 28 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 9 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 54 Minuten, Auto Fahren - 53 Minuten, Hausarbeit - 19 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 39 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alex Belgorod's Gewichtsverlauf
|