antonio.marcos.freire.jr's Notizen, 11 Jul 24

fiquei 6 meses sem me pesar mas não larguei a dieta e quando voltei a me pesar estava com o mesmo peso, não emagreci e também não engordei, tentei reduzir as calorias consumidas mas não adiantou então como ultimo recurso voltei a fazer caminhadas de 30 minutos e deu resultado voltei a perder peso.
Ao todo foram 47 kilos eliminados mas ainda faltam cerca de 13 kilos para ficar no meu peso que acredito ser o ideal para mim.
E vamos seguindo que a luta continua.

109,6 kg Bisher verloren: 47 kg.    Still to go: 12,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.