Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2024
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76,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2594 kcal
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Fett: 100,75g | Eiw: 208,95g | Kohlh: 210,20g.
Frühstück: Sól, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Brzoskwinie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao. Abendessen: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Cebule, Jabłko, Kapusta, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Miód, Miletto Twaróg Półtłusty, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Borówka Amerykańska, Jabłko. mehr...
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2565 kcal
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Bewegung:
Pływanie we Wkrze - 11 Minuten, Nogi część I hantle 21, 17,5, 13, 9, wyciąg 10 - 1 Stunde und 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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