|
晨，體脂27.4%，內臟脂肪2
🌱HIIT*2組=30分鐘，半身伏地挺身60下，抬腳20下*3組，凱格爾運動2組，棒式1分鐘。
🚰喝水2000
|
50,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1260 kcal
|
Fett: 43,59g | Eiw: 75,02g | Kohlh: 148,94g.
Frühstück: 全麥（100％）麵包, 全家 上海生煎包, 乳香世家 牛奶麥片. Mittagessen: 小卷, 干貝, 雞柳, 洋蔥, 紅燒茄子, 栗子. Abendessen: 栗子, 涼拌黃瓜, 魚. Snacks/Sonstiges: 7-11 檸檬紅茶. mehr...
|
|
1721 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 17 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, 哺乳 - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
papa_880's Gewichtsverlauf
|