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昨天早上體重62.2，晚餐吃了火鍋就⋯(´_ゝ`)
下次火鍋只能吃一半，另一半打包ε-(´∀｀; )
這週每日熱量調整為1400
食量好像有在變小，不會覺得很餓或沒力氣
走路步數努力維持8000-10000，繼續加油٩( ᐛ )و
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62,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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950 kcal
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Fett: 36,61g | Eiw: 39,83g | Kohlh: 118,98g.
Frühstück: 統一 純喫茶 無糖綠茶, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 紅龍果. Mittagessen: 好菇道 鴻喜菇, 雞蛋, 瓜瓜園 冰烤地瓜. Abendessen: 全家便利商店 柚香檸檬奶酥貝果, 得意的一天 頂級橄欖油, 真好家 海帶嫩芽, 全家 蔬菜總匯三明治. Snacks/Sonstiges: 香瓜, 義美 台灣紅藜蘇打餅. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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