Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2024
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74,9 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 63,38g | Eiw: 80,46g | Kohlh: 72,48g.
Frühstück: Pagen Gifflar Zimtröllchen. Mittagessen: Gefrorene Himbeeren, Exquisa Zero Quark-Joghurt-Creme Kokos , Exquisa Zero Quark-Joghurt-Creme Mango, Wassermelone. Abendessen: Hello Fresh Gebratene Hähnchenbrust auf Cremig-Scharfem Porree-Linsen-Gemüse. Snacks/Sonstiges: Currywurst. mehr...
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2080 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 20 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Spinola76's Gewichtsverlauf
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