Gabissantosss's Notizen, 31 Jul 15

Melhor que nada! Jaquei domingo e ontem dei várias "beliscadas" também. Foco total de novo, se não, nada de resultados.

55,7 kg Bisher verloren: 1,4 kg.    Still to go: 3,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1144 kcal

Fett: 43,36g | Eiw: 41,14g | Kohlh: 154,91g.   Frühstück: Scala Queijo Colonial, Magro Achocolatado em Pó Light, Canela, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ceifeiro Semente de Chia, Nescafé Tradicional, Piracanjuba Leite sem Lactose, Mel. Mittagessen: Arroz Integral, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Beterrabas, Alface, Acelga, Carne de Vaca Assada, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Snacks/Sonstiges: Melão, Cassini Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Ritter Barra de Fruta Coco, Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio). mehr...

1602 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...