Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2024
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76,4 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2296 kcal
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Fett: 81,14g | Eiw: 124,58g | Kohlh: 281,49g.
Frühstück: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek Małosolny, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Brzoskwinia, Jabłko, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos Mleko 1,5%. Abendessen: Czarny Pieprz, Sól, Lidl Ogórek Kiszony, Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Ziemniaki, Jajko. Snacks/Sonstiges: SM Ryki Ser Active Protein, Śliwka Węgierka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Herbata bez Cukru, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Miletto Twaróg Półtłusty, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Lody. mehr...
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2513 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Spacer z parkingu - 26 Minuten, Triceps i barki hantle 11, 9, 7 - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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