러빙화이트's Notizen, 15 Jul 24

목표체중 65.7kg, 골격근 32.3kg, 체지방 14%
240715
체중 65.8kg > +0.1kg
골격근 31.4kg > -0.9kg
체지방 9.9kg(15%) > +0.7kg

65,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2350 kcal

Fett: 94,12g | Eiw: 75,11g | Kohlh: 253,49g.   Frühstück: 호두, 말린 호박씨, 포스트 통보리 그래놀라, 켈로그사 첵스 초코, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 연세우유 연세우유, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Mittagessen: 코카콜라 제로콜라, 롯데리아 감자튀김, 롯데리아 데리버거, 롯데리아 치킨버거. Abendessen: 칭따오 맥주, CJ제일제당 고메 소바바치킨 양념 순살, CJ제일제당 고메 소바바치킨 소이허니 봉. Snacks/Sonstiges: 신흥제과 발효보리건빵, CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 초코, 이디야 카페라떼. mehr...

2650 kcal

Bewegung: 걷기_13000보 - 2 Stunden und 10 Minuten, 팔굽혀펴기_250회 - 25 Minuten, 걷기_8000보 - 1 Stunde und 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden und 42 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...