|
ОГ 94
ОБ 93
ОБ1 55
|
56,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1194 kcal
|
Fett: 48,38g | Eiw: 57,60g | Kohlh: 138,41g.
Frühstück: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Ням-Нямка Вафли Сливочные, Glab Протеин Соевый . Mittagessen: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Abendessen: Сливочное Масло, Чечевичный Суп Постный. Snacks/Sonstiges: Ням-Нямка Вафли Сливочные, Тутовник , Черешня. mehr...
|
|
1926 kcal
|
Bewegung:
Hula Hoop - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 23 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Dehnen (Yoga) - 7 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 1 Minute. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
gerrra3007's Gewichtsverlauf
|