Marina V Osokina's Notizen, 15 Jul 24

Доброе утро) С сегодняшнего дня я могла бы быть в отпуске. Но придётся поработать ещё 5 дней. Злюсь. Но работу сделаю и выводы тоже. ПМС в этом месяце не лютый, но вчера вечером поздно поела не от голода, а от эмоций. По калориям перебираю фруктами. Спортом поправлю настроение.
Всём удачной недели.

89,7 kg Bisher verloren: 1,7 kg.    Still to go: 24,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1610 kcal

Fett: 67,60g | Eiw: 131,97g | Kohlh: 113,37g.   Frühstück: Оладьи с творогои, Помидоры, Пава Пава Филе Медальон Индейки, Кабачково-овсяные оладьи. Mittagessen: Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, Макароны Отварные. Abendessen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кижуч, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый. Snacks/Sonstiges: Кетчуп, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Шашлык из Свинины, Окское Яичный Белок, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. mehr...

2381 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...